Regelmatig krijg ik de vraag wat het verschil is tussen Tai Chi en Yoga. Tai Chi en Yoga hebben veel overeenkomsten, maar ze verschillen sterk in filosofie en wijze van beoefening.
Wat is Tai Chi?
Tai Chi, ook wel geschreven als Taiji, is van oorsprong een Chinese bewegingskunst. Tai Chi is een afkorting van Tai Chi Chuan. Tai Chi is een interne bewegingskunst waarbij de nadruk ligt op de interne beleving en ontwikkeling. Tai Chi is voor de ene persoon een echte vechtkunst, voor de ander een gezondheidskunst maar het kan ook een spirituele kunst zijn. Kijk voor meer informatie op de pagina wat is Tai Chi.
Wat is Yoga?
Yoga zou duizenden jaren geleden in India zijn ontstaan en is op verschillende manieren in andere landen aangepast. Yoga is gericht op ademhalen, flexibiliteit en kracht voor het stimuleren van fysiek en mentaal welzijn. Yoga is zowel een filosofie, als een leefwijze en oefenmethode. Kijk voor meer informatie op Arts and culture Google.
Overeenkomsten Tai Chi en Yoga
Tai Chi en yoga worden vaak beoefend voor de mentale en fysieke voordelen. Het beoefenen van Tai chi of Yoga heeft diverse gezondheidsbevorderende eigenschappen, zoals
- loslaten van spanning
- verbeteren van houding
- verbeteren van balans
- verbeteren van flexibiliteit
- krijgen van energie
- bewustwording van jezelf ten opzichte van je omgeving
- bewust aanwezig zijn (mindfulness)
- onderhouden van je lichaam
Naast de overeenkomsten in voordelen, zijn er ook overeenkomsten in de wijze van beoefening. Beide bevatten bijvoorbeeld
- strekkingen
- ademhalingsoefeningen
- concentratie-oefeningen
- houdingen en standen
- oefeningen gericht op energie (opwekken, losmaken, stromen)
Verschillen Tai Chi en Yoga
- Tai Chi is gericht op vloeiende, constante bewegingen van houding naar houding, terwijl Yoga duidelijke onderbrekingen kent tussen houdingen.
- Tai Chi wordt primair staand beoefend, Yoga bevat primair zittende en liggende oefeningen.
- Tai Chi kent vormen (een aaneengeschakelde serie/dans van vloeiende bewegingen), Yoga niet.
- Tai Chi is van oorsprong een vechtkunst en kan hier dus ook onderdelen van bevatten afhankelijk van de wijze van beoefening, Yoga niet.