Wat is Tai Chi?

Tai Chi, ook wel geschreven als Taiji, is van oorsprong een Chinese bewegingskunst. Tai Chi is een afkorting van Tai Chi Chuan. Tai Chi is een interne bewegingskunst waarbij de nadruk ligt op de interne beleving en ontwikkeling. Tai Chi is voor de ene persoon een echte vechtkunst, voor de ander een gezondheidskunst maar het kan ook een spirituele kunst zijn. Dit komt door de combinatie van verschillende oefeningen en technieken die Tai Chi omvat, zoals

  • ontspanningstechnieken
  • gezondheidstechnieken
  • ademhalingsoefeningen
  • strekkingen
  • aanvalstechnieken
  • verdedigingstechnieken

Tai Chi als vechtkunst

Als bewegingen in Tai Chi vinden hun oorsprong in de vechtkunst. Een belangrijk kenmerk is dat je jouw interne kracht (Qi) gebruikt om de externe kracht van je aanvaller (yang) beantwoordt met zachtheid (yin). Op een zachte manier worden de harde bewegingen van de aanvaller geneutraliseerd, weggenomen of teruggegeven.

Tai Chi als gezondheidskunst

Tai Chi wordt vaak beoefend voor de mentale en fysieke voordelen. Het beoefenen van Tai chi heeft diverse gezondheidsbevorderende eigenschappen, zoals

  • loslaten van spanning
  • verbeteren van houding
  • verbeteren van balans
  • krijgen van energie
  • bewustwording van jezelf ten opzichte van je omgeving
  • bewust aanwezig zijn (mindfulness)
  • onderhouden van je lichaam

Tai Chi als spirituele kunst

Tai Chi kent ook een spiritueel aspect met als ultieme doel in harmonie leven met de natuur en het universum. Het toont inzicht in het betrekkelijke van zaken; een gevoel van relativering.

 

Tai Chi kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Zo kan je Tai Chi uitvoeren in ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen. Je kan Tai Chi heel zwaar maken maar ook heel licht. Je kan de vorm op het moment zelf aanpassen op je doelstelling, gevoel en behoefte.