Tai Chi, ook wel geschreven als Taiji, is van oorsprong een Chinese bewegingskunst. Tai Chi is een afkorting van Tai Chi Chuan. Tai Chi is een interne bewegingskunst waarbij de nadruk ligt op de interne beleving en ontwikkeling. Tai Chi is voor de ene persoon een echte vechtkunst, voor de ander een gezondheidskunst maar het kan ook een spirituele kunst zijn. Dit komt door de combinatie van verschillende oefeningen en technieken die Tai Chi omvat, zoals
- ontspanningstechnieken
- gezondheidstechnieken
- ademhalingsoefeningen
- strekkingen
- aanvalstechnieken
- verdedigingstechnieken
Tai Chi als vechtkunst
Alle bewegingen in Tai Chi vinden hun oorsprong in de vechtkunst. Een belangrijk kenmerk is dat je jouw interne kracht (Qi) gebruikt om de externe kracht van je aanvaller (yang) te beantwoorden met zachtheid (ying). Op een zachte manier worden de harde bewegingen van de aanvaller geneutraliseerd, weggenomen of teruggegeven. Bij Tai Chi Studio de Kraanvogel gaan we alleen het gevecht met ons zelf aan en niet met elkaar.
Tai Chi als gezondheidskunst
Tai Chi wordt vaak beoefend voor de mentale en fysieke voordelen. Het beoefenen van Tai chi heeft diverse gezondheidsbevorderende eigenschappen, zoals
- loslaten van spanning
- verbeteren van houding
- verbeteren van balans
- krijgen van energie
- bewustwording van jezelf ten opzichte van je omgeving
- bewust aanwezig zijn (mindfulness)
- onderhouden van je lichaam
Tai Chi als spirituele kunst
Tai Chi kent ook een spiritueel aspect met als ultieme doel in harmonie leven met de natuur en het universum. Het toont inzicht in het betrekkelijke van zaken; een gevoel van relativering.
Tai Chi vormen
Tai Chi kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Zo kan je Tai Chi uitvoeren in ronde, vloeiende en harmonieuze bewegingen ofwel vormen. Je kan Tai Chi heel zwaar maken, maar ook heel licht. Je kan de vorm op het moment zelf aanpassen op je doelstelling, gevoel en behoefte.
Bij Tai Chi Studio De Kraanvogel gebruiken we verschillende Tai Chi vormen voornamelijk als kapstok, leidraad en niet als doel op zich. De vorm is een middel voor het oefenen van strekkingen, balans of het loslaten van spanning.
Tai Chi lessen
Ben je benieuwd naar wat Tai Chi voor jou kan betekenen? Kom gewoon eens langs en volg onze Tai Chi lessen. Ontdek of Tai Chi ook voor jou ontspanning, grip en energie geeft.